रोज-रोज नहीं खाने चाहिए ये 4 सूखे मेवे
Life Style लाइफ स्टाइल : अपने शरीर को स्वस्थ रखने के लिए सबसे जरूरी है पोषण पर ध्यान देना। संपूर्ण आहार के लिए, भोजन की एक दैनिक थाली पर्याप्त नहीं है, बल्कि हमें अपने आहार में अधिक पूरक शामिल करने की आवश्यकता है। सूखे मेवे शामिल हैं. बचपन से ही हम सभी को बताया जाता रहा है कि सूखे मेवे सेहत के लिए अच्छे होते हैं। इसलिए हर दिन एक मुट्ठी सूखे मेवे चबाए बिना हमारा दिन नहीं बीतता। यह बात बिल्कुल सच है कि सूखे मेवे हमारे शरीर को महत्वपूर्ण पोषक तत्व प्रदान करते हैं, इसलिए हमें रोजाना सूखे मेवे खाने चाहिए। हालाँकि, कुछ सूखे मेवे हैं जिनसे आपको दैनिक आधार पर बचना चाहिए। आइए आज इसके बारे में जानते हैं।
काजू एक सूखा फल है जो लगभग सभी को पसंद होता है. इसका स्वाद तो स्वादिष्ट होता ही है साथ ही यह कई पोषक तत्वों से भी भरपूर होता है. यह शरीर के लिए कई तरह से फायदेमंद है, लेकिन फिर भी इसका सेवन सीमित मात्रा में करने की सलाह दी जाती है। काजू में वास्तव में वसा और कैलोरी की मात्रा अधिक होती है। इसलिए, हर दिन बड़ी मात्रा में काजू खाने से वजन तेजी से बढ़ सकता है। साथ ही, यह शरीर में कोलेस्ट्रॉल के स्तर को भी प्रभावित कर सकता है, जिसका हृदय पर नकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है।
